Was verbessert die Gehirngesundheit?

Es gibt viele Dinge, die man selbst machen kann, um geistig fit zu bleiben und sein Demenzrisiko zu senken:

• geistig anspruchsvolle Aktivitäten
• soziale Aktivitäten
• entspannende Aktivitäten
• Sport
• sich gesund ernähren, also mediterran mit viel Olivenöl, Nüssen und wenig Fleisch
• gut und ausreichend schlafen
• ggf. erhöhten Blutdruck, Cholesterinwerte und Diabetes behandeln
• Rauchen und schädlichen Alkoholkonsum einstellen
• Gehörschädigungen behandeln (Hörgeräte)

Das Problem ist, dass Menschen allein durch die Kenntnis solcher Handlungsempfehlungen, sehr selten ihr tatsächliches Verhalten verändern. Dazu ist viel mehr notwendig, und genau hier soll das Modul mit Empfehlungen digitaler Anwendungen unterstützen. Das Wichtigste ist aber auch das Schwierigste: (1) die passenden Aktivitäten für sich selbst zu finden und (2) diese dann auch umzusetzen. Dafür benötigen viele eine unterstützende Beratung. Digitale Anwendungen können dabei helfen oder eine Gedächtnissprechstunde in Ihrer Nähe.